現代社會發展迅速， 人們的生活每天都有新的變化， 但是隨之而來的就是人們生活節奏的加快和生活習慣的被打亂， 有越來越多的人出現了月經不調、脾氣變壞等內分泌失調的症狀， 內分泌失調不僅讓我們的內分泌變得紊亂， 還影響了我們正常的工作、家庭以及生活， 今天小編就來為大家介紹內分泌失調的預防。
1、保持心情舒暢
從中醫上來講， 情志也對內分泌有一定影響， 所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。 《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，
2、飲食、運動、睡眠
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態， 調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質， 還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。
以上內容就是小編為大家總結的內分泌失調的預防， 希望看過之後能對大家有所幫助。 上述內容總結起來就是大家要保持樂觀的心態，
