牛奶是生活中最為常見的一種營養飲品。 我們都知道喝牛奶好處多， 但喝牛的好處具體有哪些就不一定都知道了。 中醫學認為， 牛奶味甘性微寒， 具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。 牛奶還有一大好處就是可以進行適當的加工， 或和其他食物一起進行調配， 製成各種“食療牛奶”， 而且味道鮮美。
1. 睡前喝杯牛奶有助睡眠。 這是為什麼呢？因為牛奶對人體有鎮靜安神作用。 人喝過牛奶後會感到有一種鎮定感。 故晚間失眠可喝杯牛奶哦！
2. 牛奶對養胃護胃有好處。 牛奶有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。
3. 牛奶能促進智力發育。 牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4. 少年兒童喝牛奶能促進身體生長發育。 牛奶中含有最好的蛋白質是完全的優質蛋白質。 這種蛋白質有特殊的生理功能， 特別對兒童生長發育很有益處。
5. 牛奶能抗衰老， 延年益壽。 據研究， 牛奶中有一種生物活性物質， 即SOD。 這種活性物質可增強機體免疫功能， 促進新陳代謝， 故能抗衰老， 延年益壽。
6. 牛奶可養顏護膚與美容。 古今中外都有用牛奶及乳製品美容的記載。 牛奶含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有較多B族維生素， 它們能滋潤肌膚， 保護表皮、防裂、防皺， 使皮膚光滑柔軟白嫩，
1+1>2 “食療牛奶”的百變用途
上面講到牛奶的營養功能有很多， 一杯牛奶的多種用途你又知道多少呢？牛奶和其他食物一起進行調配更是用途百變哦。
牛奶+橄欖油+麵粉=減少皺紋
取一湯匙牛奶， 加數滴橄欖油和少量麵粉拌勻， 敷在清潔後的臉上， 幹後以溫水洗淨。 此種面膜敷面可以減少皺紋， 增加皮膚彈性。
牛奶+草莓=潔膚防皺
將50克草莓剁碎， 以雙層紗布過濾， 取汁液調入一杯鮮牛奶中， 拌勻後取草莓奶液塗於面部及頸部加以按摩， 保留奶液於面頸部約15分鐘後清洗。 據記載， 此法為瑞士護膚秘方之一， 能滋潤、清潔皮膚， 有溫和的收斂作用， 可防皺。
牛奶+雙氧水+麵粉+水=漂白祛斑
將一匙牛奶， 兩匙雙氧水， 三匙麵粉及少許水（以不含雜質的蒸餾水為佳）攪拌均勻， 然後用軟刷子塗勻面部， 面膜完全幹後， 以溫水洗淨。 敷用時應避免觸及眉毛和眼睛。
推薦閱讀：
經常喝牛奶會長胖嗎？
經常喝牛奶的人經常會問喝牛奶會長胖嗎這個問題， 牛奶的營養非常全面， 因此是很多人每日的必須品。 但對於喝牛奶會長胖嗎這個問題， 很多人都瞭解的不全面。
鮮牛奶煮沸時千萬別加糖 牛奶的健康喝法
牛奶營養價值高， 已成為不少人每天都要喝的飲品， 但牛奶你喝對了嗎？你可知道在喝牛奶前後的１小時左右， 不宜吃橘子？你可知道牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料？你可知鮮牛奶在煮沸時不能加糖？讓我們來一起看看牛奶的健康喝法。
過期牛奶有用途 11大妙用變廢為寶
剛買回來的牛奶還沒喝上幾口就過期了， 直接丟掉嗎？想想都覺得可惜。 沒關係， 過期牛奶也能有大用途。 今天， 小編就告訴大家11個過期變質牛奶的妙用， 充分利用廢舊資源， 教你如何變廢為寶。
牛奶的十大經典食療法
牛奶營養豐富， 具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。 把牛奶進行適當的加工， 或和其他食物一起進行調配， 還可以製成各種“食療牛奶”呢。 一起來看看這十大經典的牛奶食療法吧。
家庭醫生線上專稿， 如需轉載請注明出處。
