我們在看電視時保護眼睛注意以下5個方面。
1.避免長時間持續看電視 持續看電視1小時， 需要讓眼睛休息， 看遠處10分鐘左右， 每天看電視時間累計儘量不超過4小時。
2.注意改善看電視的環境 使電視機螢幕的中點位置略低於視平線， 人與電視機螢幕的距離要在螢幕對角線長度的5倍左右， 不宜距離太近或太遠。 看電視時不要把室內的燈全部關掉， 應該讓房間保持一定的亮度， 比如開一盞5瓦左右的小日光燈或者是15瓦左右的白熾燈， 但不要讓光線直接照射在螢幕上。 電視螢幕的亮度要適中， 對比度要適當。
3.糾正不良習慣 避免躺著看和斜著看電視， 改變長時間持續看電視的習慣， 多做室外活動。
4.注意補充營養 適當補充維生素A或多吃富含維生素A的食物， 如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、白菜、橘子、紅棗等， 以補充消耗的視紫質。
5.注意緩解眼疲勞 如果在持續看電視的時候出現眼睛乾澀、發紅， 有灼熱感或異物感， 眼皮沉重， 看東西模糊， 甚至出現眼球脹痛或頭痛， 說明已經出現視覺疲勞症狀， 要立即停止看電視， 可以做眼保健操， 還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。
如果通過上述辦法， 視力水準仍無明顯好轉， 那就需要到醫院看眼科醫生了。
