現代生活節奏的加快、競爭壓力的持續存在、不科學的飲食習慣和行為， 往往使不少白領人士在不經意間就患了胃腸疾病。
中醫認為， “脾為後天之本”。 這裡講的脾， 相當於現代醫學的消化系統， 包括胃腸。 人攝入的食物主要在胃和小腸消化吸收， 並從中吸收營養成分， 經肝臟加工， 成為人體所需物質。 未被吸收的殘剩物則被排出體外。 因此， 作為體內最大、最複雜的微生態系統， 胃腸道對人體的重要性不言而喻。
因此， 保護胃腸道健康， 要及早著手， 提高胃腸道抵抗力， 增強消化功能， 預防胃腸道疾病的發生、發展，
堅決不吃油炸、生冷食物
堅決不吃油炸、生冷食物。 白領一族最忌貪嘴， 特別是腸胃不好的人為圖一時痛快， 換來的是身體飽受折磨。
我們的腸胃是很敏感的， 當我們不加節制地攝入辛辣、油炸等燒烤食物或過生、過冷等刺激性食物時， 薄薄的胃粘膜就容易被侵蝕， 進而加重胃部病情惡化程度。 而且這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 還會使血脂增高， 對健康不利。
避免飲食不規律
很多人和我一樣在飲食上不控制自己， 遇到好吃的就猛吃一頓， 不合口味的就餓一頓， 這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，
不要熬夜
很多人是典型的夜貓子， 迫於工作壓力晚上熬夜， 夜間胃酸分泌較多， 再加上咖啡、濃茶作用， 交感神經興奮， 久而久之， 就會腐蝕胃腸粘膜而形成潰瘍。
除了不良的生活方式， 精神緊張也是重要因素。 大腦皮質接受外界的不良刺激後， 導致胃和十二指腸壁血管和肌肉發生痙攣， 致使胃腸粘膜抵抗力降低。
堅持少吃宵夜
儘量避免頻繁吃宵夜。 夜晚， 機體大部分組織器官代謝緩慢， 開始進入“休整”狀態， 但不包括胃， 因為有宵夜存在。 胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，
對策是， 變每天三餐為四五頓， 晚飯吃得晚一些， 這樣就可以避免吃宵夜。 如果偶爾吃了宵夜， 可以配合食用鹼性健康品青梅精， 她可以緩和大量胃液對胃粘膜造成的刺激， 保護胃部健康。
