平時在飲食方面還是需要認真對待的， 畢竟飲食是生活中至關重要的組成部分， 只有合理膳食， 才能調理好自己的身體， 其實很多膳食都是不錯的選擇。 姜湯紅糖茶在滋補方面的效果還是很好的， 尤其是對痛經的女性朋友有很大的幫助， 還能驅寒暖胃， 那麼姜湯紅糖茶怎麼做?
姜湯紅糖茶是民間傳統配伍， 可以袪寒暖胃(受風寒時或因風寒感冒時飲用較好， 但不可以代替藥物)， 增進食欲(對於因胃寒造成的食欲不振效果較好)， 緩解腹痛(對於女性痛經有一定療效)。
方法一：
原料：生薑10g， 紅糖30g。
制法：生薑切絲或片，
功效：發汗解表， 溫中和胃。 適用於風寒感冒， 伴有噁心、嘔吐、腹脹等。
方法二：
原料：純正紅糖30克、生薑20克、水200毫升;
工具：鍋、碗、加熱設備
製作方式：
①生薑洗乾淨， 切片或切絲;
②將處理過的生薑、紅糖和水放入鍋內， 攪拌均勻;
③大火燒開， 然後改小火熬制約10分鐘;
④將熬制好的紅糖水倒入碗內， 冷卻到60度左右飲用;
⑤所添加的生薑是否食用， 依個人喜好。
⑥製作好的紅糖水最好當時飲用， 不宜存放， 因為紅糖水容易滋生細菌。
注意事項
⒈飲用量：無論是沖泡還是熬制， 建議每次紅糖添加量30克左右;
⒉濃度：沖泡或熬制好的紅糖水， 濃度以20-30%以宜， 即30克紅糖加100-150毫升(成品份量)水;
⒊飲用溫度：紅糖水做好後，
⒋飲用時間：可在餐前餐後飲用， 不宜在睡前飲用;
⒌功效：可以袪寒暖胃， 增進食欲， 緩解痛經。
通過上面的介紹， 大家對姜湯紅糖茶怎麼做也都很清楚了， 其實很多身體不適現象或是疾病的出現， 都是可以從飲食入手來解決問題的。 平時一定要合理的搭配自己的飲食結構， 不斷的改善飲食習慣， 也能有效的提高人體的抵抗力。
