二、腸胃不好晚上不要吃哪些水果
腸胃不消化吃什麼水果好
常聽人說胃病是三分治七分養,對於腸胃不好的人吃什麼就顯得十分的重要,下面我們看看腸胃不消化吃什麼水果好。
1、香蕉
注意:飯後吃(空腹不能吃),另外,體質虛寒的人最好不要吃,如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎 也屬虛寒)、懷孕期腳腫者。
2、蓮霧
吃法:用蓮霧伴鹽使用,有助於消化
3、番荔枝
注意:不要與雞蛋、牛奶的一起吃
4、神秘果
吃法:榨果汁 、泡茶喝
5、鳳梨
注意:鳳梨和雞蛋不能一起吃 ,不利於消化
腸胃不好晚上不要吃哪些水果
1、榴槤:蛋白質、脂肪含量都不高。 生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴槤仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴槤,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
2、 智利車厘子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。 由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。
5、牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。 從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。 但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
6、芒果:常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。 又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。 鳳梨和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
7、火龍果:富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為“減肥水果”。
8、山竹:富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。 但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。 一般一次吃四五個山竹即可。
腸胃不好晚上吃什麼水果好
1、鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定,鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,助消化。
2、木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、使用已經制好的山楂成品來幫助消化,可能是許多人們在日常生活之中,都曾經採用過的一個方法。 如飯好喝一些山楂水,或者是吃山楂片等。 對於什麼水果有助於消化來說,山楂是人們公認的宜消化水果。 在山楂之中含有大量的山楂酸,也有一定的解脂酶。 在食用之後,可以幫助消化脂肪,分解膽固醇。
4、經常吃一些蘋果。 這主要是因為蘋果之中的維生素及微量元素含量相當豐富,而且它的植物纖維也比較多,有助於幫助人們的消化系統維持正常功能。
