夏季用空調怎麼預防乾眼症方法

乾眼症是由於眼睛分泌的淚液量或質出現異常， 引起淚膜不穩定和眼球表面損害， 導致眼部不適。 據一項統計資料顯示， 在所有的眼表疾病裡， 至少有10%會出現乾眼症狀， 如乾澀、異物感、紅、脹、畏光、視疲勞或反射性流淚等。

乾眼症是秋冬季節的常見病， 卻坐上了夏季眼科各眼病接診量的“頭把交椅”。 調查顯示， 導致乾眼症高發的主要原因與夏天使用空調和電腦有關。

眼科中心眼表與角膜病專科主任吳護平說， 夏季室外烈日炎炎， 而空調卻把室內變成了“夏天裡的冬天”， 送來冷氣的同時， 也把室內的水分抽走了，

室 內空氣因此變得乾燥。 同時， 開空調時門窗緊閉， 室內空氣變得污濁。 乾燥、污濁的空氣容易誘發幹眼， 加速眼球表面水分蒸發， 造成眼睛乾澀不適。 長期如此， 就 造成乾眼症、眼表感染， 嚴重的甚至會損傷角膜。

另外， 有的人在電腦前一坐就是幾個小時， 而且睜大眼睛、目不轉睛， 電腦變成了“眼球吸引器”。 吳護平說， 長時間睜大眼睛， 眼球表面的淚液蒸發加 快， 也增加了空氣中雜物附著在眼球表面的機會；目不轉睛地盯著螢幕， 眨眼次數減少， 不利於淚液均勻地在眼球表面分佈；長時間地盯著電腦螢幕， 對眼睛產生慢 性的光損傷。 這些也是導致夏天乾眼病高發的主要原因。

【提醒】

不要坐在空調出風口

吳護平建議，

開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水， 以增加室內空氣的濕度；適時開窗透氣， 以改善室內空氣品質。 另外， 儘量不要坐在空調的出風口處， 以減少眼球表面淚液的蒸發。

多眨眼滋潤眼睛

另外， 要多眨眼。 每眨一次眼， 眼瞼就像汽車的雨刷一樣， 把眼球表面的雜物清除， 把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分佈到眼球表面， 滋潤眼睛。 正常情況下， 這樣的生理活動每分鐘要進行10－20次， 一天至少1萬多次。

與螢幕保持下視角

另外， 使用電腦時， 應儘量使電腦螢幕視覺中心保持在眼睛水準視線以下， 使眼睛看電腦時的視線與水準視線呈15－20度的下視角， 這樣眼睛不必睜 那麼大， 可減少眼球表面的淚液蒸發。 還有， 看書或用電腦兩個小時要休息15－20分鐘，

最好能開窗遠眺， 或者轉動眼球、做眼保健操。

多打球動動眼睛

可經常參加球類活動， 如乒乓球、羽毛球、足球等。 當眼球追逐目標時， 眼部睫狀肌不斷地放鬆與收縮， 加上眼外肌的協同作用， 可提高眼的血液灌注量， 促進眼部新陳代謝， 減輕眼疲勞。

開空調少戴隱形眼鏡

夏天室內開空調， 室內外溫差加劇， 如果再戴隱形眼鏡， 眼表水分更易“蒸發”。 尤其在電腦前工作， 最好避免戴隱形眼鏡。 患上乾眼症的患者， 千萬不要盲目滴眼藥水， 尤其要慎用含抗生素、防腐劑的眼藥水。