紅棗有何功效 吃紅棗讓你當個健康“紅”女人

紅棗， 具有補血益氣的功效， 對於那些脾胃氣虛、因血虛而引起的失眠多夢等症狀有很好的療效。

1、補脾、養血、安神

晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗， 都能加快入睡。 用鮮紅棗1000克， 洗淨去核取肉搗爛， 加適量水用文火煎， 過濾取汁， 混入500克蜂蜜， 於火上調勻取成棗膏， 裝瓶備用。 每次服15毫升， 每日2次， 連續服完， 可防治失眠。

2、駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚， 黑木耳15克， 冰糖適量。 將紅棗沖洗乾淨， 用清水浸泡約2小時後撈出， 剔去棗核。 黑木耳用清水泡發， 摘洗乾淨。 把紅棗、黑木耳放入湯盆內，

加入適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各服一次， 可以補虛養血。 適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。 無病者食之， 可起到養血強壯的保健作用。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 注意濕痰及積滯者不宜多食。

3、調經、去便秘

當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至粥成。 每日早晚溫熱服用， 10日為1個療程。 此粥具有補血調經， 活血止痛， 潤腸通便的功能， 適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

4、解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑

生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

共搗成粗末和勻備用。 每次15--25克， 清晨煎服或泡水代茶飲， 每日數次。 此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效， 久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

紅棗雖然好處多多， 但是一些體質特殊的女性則要避免多吃紅棗， 要謹記！

1、在月經期間常出現眼腫、腳腫的女性不宜喝紅棗水。 出現這些症狀的女性， 體內濕氣過重， 而紅棗多吃會生濕， 會使得體內的濕氣越積越多。

2、體質燥熱的女性不宜在月經期用紅棗泡水喝。 在月經期間， 喝紅棗水， 會使得那些燥熱體質的女性的月經量加大， 進而傷害到身體的健康。

3、患有糖尿病的女性不能吃紅棗製成的零食。 由於紅棗裡面糖分豐富， 被製成零食的紅棗含糖量更高， 如果患有糖尿病的女性食用，

會增高體內的血糖， 使病情更嚴重。