單獨進餐，
易患胃病
讓我們先看看一家進餐的狀況：當一家人心情舒暢地圍著餐桌吃飯時，
大家的心態是平和的，
每個家庭成員咀嚼著自己愛吃的美食，
有說有笑，
即交流了感情，
又享受了佳餚，
氣氛融洽，
十分溫馨。
在這種充滿親情的環境下共進午餐（或早、晚餐）時， 心情輕鬆愉快。 在人們精神愉悅時， 其胃液的分泌也相對旺盛， 可促使腸胃加快蠕動， 使食物儘快地消化和吸收， 消化系統也就保持暢通無阻。
而一個人單獨進餐情況就大不相同了：一個人吃飯， 因為沒有伴， 吃起來很慢， 有的一邊看書報一邊吃飯，
單獨進餐的人心情不開朗， 容易產生緊張、煩惱、氣憤等不良情緒。 而不良的情緒會對消化系統會造成極大傷害。 它能使人體胃腸的血管收縮， 阻礙正常的消化活動， 抑制胃中消化液的分泌， 這對胃部來說， 是十分危險的徵兆。
我們知道， 從胃壁分泌出的胃液中含有鹽酸和胃液素， 胃液可以使食物消化、溶解。 那麼， 胃液為何不會把胃部溶化呢？這是因為， 胃壁在分泌胃液的同時， 也不斷地分泌粘液， 用粘液來保護胃壁不受胃液的侵害。
但是， 當一個人情緒不穩定，
在這種情況下， 極容易導致胃壁穿孔， 造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 胃潰瘍有的是長年累月單獨進餐形成的， 也有的人是在受到了沉重打擊的時候， 在極短的時間內造成胃穿孔的， 醫學上稱它為“突發性胃潰瘍”。
所以說， 有條件的朋友， 最好和家人、朋友或同事一道進餐， 大家說說笑笑、輕鬆愉快， 既吃得開心， 又吃得健康， 何樂不為？
相關連結：用餐時聽音樂能助你增強食欲
吃飯的時候聽聽柔和的音樂有助於提高食欲，
可以讓你充分享受美食帶來的愉悅感。
但是節奏快的舞曲或電子樂則會起到相反的作用，
然而， 能引導舒緩寧靜感受的音樂並沒有特定局限在某一種類型、形式上， 如果聆聽的樂曲無法讓你感到親切的話， 是不能達到放鬆神經、解除壓力的目的。
所以只要覺得可以為自己帶來放鬆的感覺， 就是好音樂， 但如果希望借助音樂來增加放鬆效果的話， 音量最好小一點。
另外， 飯後聽聽舒緩的音樂， 也能起到幫助消化的作用。 古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂， 聞聲即動而磨食。 ”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。
美妙的音樂對人是一種良性刺激， 使人體產生和諧的共振， 從而對呼吸、迴圈、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。 不僅能促進血液迴圈，
