白領女性工作競爭壓力大， 生活又沒有規律， 很容易出現腎臟虧虛的狀況。 所以， 要想擁有美麗的容顏、健康的身體， 一定要對我們的腎備加呵護哦。 女人滋陰補腎， 一般通過食療方法效果較好。 女人美， 重在“吃”， 很多食物也具有滋陰補腎的效果。 喝什麼湯滋陰補腎？小編為你介紹10種滋陰補腎湯。
腎是女人美麗與健康的發源地。 腎虛， 眼睛會不再明亮， 頭髮不再烏黑。 各種生理問題提前報到， 衰老也會趁“虛”而入。
補腎， 猶如女人留住美麗和健康的一場新革命， 勝過最好的美容院和最昂貴的化妝品。 吃什麼可以補腎養腎呢？
十種女人滋陰補腎湯
甲魚滋腎湯
原料：甲魚1只（300克以上者）， 枸杞子10克， 熟地黃15克。
做法：①將甲魚宰殺後， 去頭、爪、內臟、甲殼， 洗淨， 切成小方塊， 放入鋁鍋內；②再放入洗淨的枸杞子、熟地， 加水適量， 武火燒開， ③改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。 可常食用。
功能：滋陰補腎。 方中鱉肉， 能滋陰涼血；枸杞滋補肝腎， 益精明目；熟地滋陰補血。 頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
滋陰活血湯
原料：知母12g， 黃柏9g， 生地黃、熟地黃（各）12g， 女貞子12g， 枸杞子12g， 山萸肉12g， 炙龜板12g（先）， 炙鱉甲12g（先）， 赤芍藥、白芍藥（各）15g， 丹參15g。
做法：水煎2次， 早晚分服。
功效：滋陰降火， 補腎活血， 化淤通絡。
花生杜仲牛尾湯
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。
做法：①花生洗淨， 浸泡；杜仲置鑊中灑上淡鹽水，
功效：補血、益腎、強筋骨
鹿筋附片湯
原料：鹿筋200克， 附片50克， 豬蹄2只， 味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。
做法：①將鹿筋洗淨， 泡發好；附片洗淨；將豬蹄的毛等雜質去掉。 ②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內， 加入適量清水， 用大火燒沸後， ③改用小火煮爛， 燉到肉和筋爛熟的時候， 再加薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。
功效：滋陰補腎， 強筋健骨， 益氣養血。
提示：此湯適用於筋骨失健等症狀。
雪鳳囊筋湯
原料：鹿筋250克， 雪蓮花20克， 蘑菇片50克， 雞爪200克， 火腿30克， 味精、黃酒、薑、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法：①把鹿筋沖洗乾淨， 用開水浸泡， 水涼再換， 反復多次， 待鹿筋發漲後才能使用。 ②把姜切成片， 蔥切成段。 ③將發好的鹿筋修淨筋膜， 切成指條塊下鍋， 加入蔥、薑、黃酒、清水， 將鹿筋煨透後取出。 ④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內， 再放火腿片、蘑菇片， 加入高湯、黃酒、薑、蔥， 上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出， 濾出原汁， 湯中加入味精、鹽， 倒入煲內， 再蒸半小時取出即成。
功效：補虛損， 壯筋骨， 治勞損。
提示：如果急用鹿筋， 可用蒸的方法使其發漲。 此湯對風濕性關節炎有輔助治療效果。
蟲草鴨塊湯
原料：冬蟲夏草20克， 鴨子1只， 黃酒、味精、蔥、薑、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法：①宰殺鴨子後去內臟， 去毛， 清洗乾淨， 在沸水中煮15分鐘左右， 除去血腥味，
功效：滋陰補腎。
提示：此湯連續食用1周後可見效果。 適用於腰膝酸軟等症。
蓮子烏龜湯
原料：烏龜1只， 蓮子40克， 人參5克， 精鹽、味精、料酒、生薑、蔥各適量。
做法：①將烏龜去內臟， 龜肉切小塊。 ②蓮子、人參洗淨， 生薑和蔥切碎。 ③龜肉與蓮子、薑、蔥一起放入煲內， 加水適量， 以小火燉， ③燉至龜肉熟軟， 加精鹽、味精和料酒調味即成。
功效：滋陰補腎。
提示：此湯要適量喝， 以免引起上火。
蘑菇紫菜生蠔湯
原料：生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生薑3片。
做法：①生蠔浸泡、洗淨；蘑菇洗淨；紫菜浸泡、洗淨。 ②在鐵鑊加入清水1500毫升（約6碗水量）， 武火煲沸後放入蘑菇、生薑， ③滾後改文火滾15分鐘， 加入生蠔、紫菜， 稍滾至熟， 調入適量鹽、油便可。
功效：滋腎養肝、補血明目
蓮藕紅豆白鴿湯
原料：蓮藕750克， 魷魚幹、紅豆各50克， 白鴿2只， 紅棗5個， 生薑3片。
做法：①蓮藕洗淨去節， 切塊；魷魚幹浸透， 切中塊；紅豆、紅棗洗淨、浸泡並紅棗去核；②白鴿宰洗淨， 去內臟， 並置沸水稍滾片刻， 再洗淨（即“飛水”）， 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2500毫升（10碗量）， ③武火煲沸後， 改文火煲約2小時， 調入適量食鹽和少許生油便可。 供3～4人用。
功效：補血生液、養陰滋腎
鮮鮑魚燉老雞
原料：鮮鮑魚或急凍鮑魚2只、老母雞1只、豬尾骨300克、火腿50克、生薑3片、生蔥3條。
做法：①鮮鮑洗淨，用鹽洗擦；雞宰洗淨，去髒雜、尾部，切塊；豬尾骨洗淨，切段，火腿切片。②起油鍋爆香薑蔥，加水約半鍋滾沸，下豬尾骨沸2分鐘，下雞、鮑沸3分鐘，取起洗淨，瀝幹。③一起與火腿下燉盅，加冷開水1500毫升（6碗），加蓋隔水武火燉20分鐘，改文火燉3小時便可。進飲時方下鹽，為3~5人用。
功效：補腎壯陽、滋陰補血、益精添髓
做法：①鮮鮑洗淨，用鹽洗擦；雞宰洗淨，去髒雜、尾部，切塊；豬尾骨洗淨，切段，火腿切片。②起油鍋爆香薑蔥，加水約半鍋滾沸，下豬尾骨沸2分鐘，下雞、鮑沸3分鐘，取起洗淨，瀝幹。③一起與火腿下燉盅，加冷開水1500毫升（6碗），加蓋隔水武火燉20分鐘，改文火燉3小時便可。進飲時方下鹽，為3~5人用。
功效：補腎壯陽、滋陰補血、益精添髓
