“上火”是人體各器官不協調造成的, 醫學上稱之為應激性疾病。 由於秋季早晚溫差較大, 人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定, 導致生理機能失調而致“上火”。
通常, 人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀, 但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食欲不振、大便乾燥、小便發黃等, 而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食, 一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大, 長出紅紅且發痛的痘痘, 給生活和工作帶來不便。
生活規律多吃蔬菜水果
專家建議, 首先要保持科學的生活規律,
其次, 多吃“清火”食物。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用, 而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇乾裂也有很好的療效。 此外, 可以口服各類清涼沖劑, 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間, 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜, 應注意保持口腔衛生, 經常漱口, 多喝水, 並在醫生指導下服用“清火”藥物。 如果“上火”症狀比較明顯, 一周以上還沒有好轉, 需及時到醫院就診。 專家特別提醒市民, 不要自己隨意服用一些“清火”藥物,
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當然, 調整自己的情緒也非常重要。 焦躁的情緒會“火上澆油”, 保持心情舒暢有助於調節體內的“火氣”。
另外, 如果出現口腔潰瘍, 病情比較嚴重且一周以上不見好轉的, 應當及時到醫院診斷治療。 因為口腔潰瘍並不一定是由於“火氣大”的緣故, 可能是口腔潰瘍病原被病毒感染,
食療清火方
絲瓜生薑來“清火”:如果發現上火了, 要趕快採取“清火”措施, 下面幾種食療清火法可供參考。
喉幹嗓啞:
飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛:
嫩絲瓜搗爛擠汁, 頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口, 1分鐘左右吐出, 連續3-4次。
口長水泡:
切幾片生薑入口細嚼, 可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉, 水泡便可漸漸消失。
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咳嗽有痰:
桑樹皮10克, 甘草、竹葉各5克, 洗淨入鍋, 加水適量煎服, 可治清晨多痰。
生薑1塊切碎,
口乾舌燥:
百合杏仁枇杷粥:鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。
把洗淨的百合、杏仁和粳米用大火煮, 一邊煮一邊攪拌。 一直煮到米粒開始膨脹, 米水融合, 柔膩如一時再換小火。
接著開始準備其他配料, 把梨去皮切成丁, 枇杷也切成小丁, 然後放入枇杷丁, 稍稍攪拌, 再放入梨丁, 再一邊攪拌一邊熬。
等到粥熬好後, 把它盛在碗中, 放到溫度稍涼, 再加點蜂蜜即可服用。