桑德拉布洛克， 蕾哈娜和琳賽羅翰：這些女人有什麼共同之處？她們都被捲入了小報醜聞。 還有什麼？她們都美若天仙， 即使記者不在的時候。 這是因為她們一直在追尋：完美肌膚。 這裡的六種食物， 會使你得光芒四射。 正如那些明星一樣。
我們這些平常人在忍受斑點、粉刺以及乾燥的困擾時， 如何能實現像哈莉貝瑞那樣的金色色調呢？基因決定， 當然， 這是一部分， 但不是全部。 如果你聽從常規的製藥公司的觀點， 你會覺得問題是你沒有使用合適的洗面乳、軟膏以及醫用酒精清潔面部。 但這些都是萬不得已的解決方案。
1.鮭魚
鮭魚是一種理想的食物有許多原因， 但就你的皮膚來說， 有只有一個問題：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的來源的。 這些都是必要的脂肪， 可以增強你的大腦認知， 集中在你表皮細胞上， 幫助鎖住水分。 另外一項研究中， 研究人員觀察兩個ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠組。 兩個星期後， 暴露在紫外線下ω- 3組皮膚恢復要快20%。
這裡鮭魚有兩大好處：保持你的皮膚濕度以及避免陽光直射。
其它含有ω- 3的食物：沙丁魚胡桃亞麻籽
