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狂吃不增肥又能美白的食品

1 紫菜:

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2, 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質, 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分, 從而收瘦腿之效。

2 乳製品:

最好天天吃。 美國有研究說, 每天吃3次乳製品的人, 與從不吃乳製品的人比, 脂肪可以減少70%。 原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用, 能增強身體的新陳代謝水準, 提高身體的燃脂速度。

3 燕麥:

不僅能給身體飽足感, 提供營養, 還含有豐富的能溶解脂肪的纖維, 有效地幫助身體燃燒脂肪, 被叫做燃脂鬥士。

4 蘋果:

蘋果本身熱量很低, 但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。

如消化一個熱量為50卡的蘋果, 需要75卡的熱量。

5 甘藍:

鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要, 甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。 多吃甘藍的人很容易瘦下去。

6水:

水能提升我們的代謝速度。 如果一天喝500毫升水, 我們的代謝速度就能提高30%。 同時帶走身體的代謝毒素, 不會讓你因缺水而覺得餓。

7 辣椒和胡椒:

它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素, 加速身體的代謝水準;同時能夠抑制食欲, 使人不容易覺得餓。

8 綠茶:

每天喝3次茶, 身體的新陳代謝率會增加4%。

9 海魚:

海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水準。 所以每週最好吃3次以上的海魚。

10 香蕉:

香蕉雖然卡路里很高,

但脂肪卻很低, 而且富含有鉀, 既飽肚又低脂, 可減少脂肪在體內的積聚, 是減肥中的理想食品。

11 紅豆:

紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動, 促進排尿及減少便秘, 從而清除下身脂肪。

12 木瓜:

木瓜有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪, 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑, 可減少廢物在下身積聚。

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  • 1回答

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