米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之後， 挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團， 放在面部輕揉， 把皮膚毛孔
內的油脂， 汙物吸出， 直到米飯團變得油膩汙黑， 然後用清水洗掉， 這樣可使皮膚呼吸通暢， 減少皺紋。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成， 皮膚缺少了它就失去了彈性， 皺紋也就聚攏起來。 雞皮
及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素， 它是彈性纖維中最重要的成份。 把吃剩的雞骨頭洗淨， 和雞皮放在一起煲湯， 不僅營養豐富， 常喝還能消除皺紋， 使肌膚細膩。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數隻(若找不到可用一般豬蹄)， 洗淨後煮成膏狀， 晚上睡覺時塗於臉部， 第二天早晨再洗乾淨， 堅持半個月會有明顯的去皺效果。
水果、蔬菜去皺
絲瓜， 香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤， 去皺效果良好， 又可製成面膜敷面， 能使臉面光潔， 皺紋舒展。
●啤酒去皺
啤酒酒精含量少， 所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。 啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。 適量飲用啤酒、可增強體質， 減少面部皺紋。
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茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學成份， 其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素， 礦物質及果膠等， 是天然的健美飲料， 除增進健康外，
咀嚼去皺
每天咀嚼口香糖5～20分鐘， 可使面部皺紋減少， 面色紅潤。 這是因為咀嚼能運動面部肌肉， 改變面部血液迴圈， 增強面部細胞的代謝功能。
桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克， 葡萄乾10克， 薏苡仁20克， 粳米50克。
制法：將桑椹子、薏苡仁洗淨， 用冷水浸泡數小時。 淘洗淨粳米， 置鐵鍋中， 加桑椹子、薏苡仁及浸泡水， 加葡萄乾， 先用旺火煮開， 再改用小火煨粥， 粥成時加入白糖， 拌勻。
服法：每日1劑， 早晚各1次。
功效：滋陰補腎， 健脾利濕， 豐肌澤膚。
適應症：適用於身體虛弱， 體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
薏苡仁山藥粥
原料：薏苡仁、淮山藥各30克，
制法：將大棗洗淨去核， 切細條；將淮山藥研成細末；將小米洗淨置於沙鍋中， 加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入白糖拌勻即可。
功效：健脾和胃， 益氣悅膚， 清利濕熱。
適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者， 以及脾胃功能較差的中老年人。
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大棗白合粥
原料：大棗12枚， 小麥仁60克， 甘草(幹品)、百合(幹品)各10克， 紅糖30克。
制法：將甘草、白合洗淨， 共煎汁；洗淨大棗、小麥仁。 將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內， 同煮成粥。
服法：趁熱食用， 每日1～2次。
功效：益氣健脾， 寧心安神， 除煩潤膚。 久用， 可改善不良情緒， 增進食欲及使皮膚紅潤細白， 還可防止皮膚衰老， 減少皮膚皺紋。
香蕉奶糊
原料：香蕉6個， 淡奶250克，
制法：將以上諸味入鍋用文火煮好， 再加點蜂蜜調味即成。
服法：早晚各吃100克。
功效：潤膚去皺。
薏苡仁蓮子百合粥
原料：薏苡仁20克， 百合5克， 蓮子6克， 枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克， 大米100克。
制法：將薏苡仁、蓮子放碗內， 加水適量置蒸鍋蒸熟， 再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥， 粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
服法：每日服2次， 早晚空腹食用。
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銀耳菊花糯米粥
原料：銀耳10克， 菊花5朵， 糯米50克。
制法：將菊花洗淨、銀耳水發同糯米煮粥。
服法：粥熟後調入蜂蜜服用， 每日2次。
功效：補氣血， 嫩皮膚， 美容顏。
適應症：適用於顏面蒼老， 皮膚粗糙幹皺。 常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。
杏仁牛奶芝麻糊
原料：杏仁150克， 核桃75克， 白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)， 黑芝麻200克， 鮮奶250克， 冰糖60克， 水適量， 枸杞子、果料各適量。
制法：先將芝麻炒至微香， 與上述原料一起搗爛成糊狀， 用紗布濾汁， 將冰糖與水煮沸， 再倒入糊中拌勻， 撒上枸杞子、果料文火煮沸， 冷卻後食用。
服法：每日早晚各100克。
功效：潤膚養顏， 延緩皮膚衰老， 抗皺去皺。
