腎結石不宜在臨睡前喝牛奶！近年來， 提倡晚間喝牛奶的人很多， 原因在於牛奶中含有色氨酸， 有助於睡眠。 這對於一般健康者來說， 無疑是適宜的， 但對腎結石患者或已治癒者來說， 就不同了。
理由是：人在睡眠之後， 尿量減少， 尿中各種有形物質增加， 可使尿液變濃。 由於牛奶中含鈣較多， 腎結石中大部分都含有鈣鹽。 結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。 飲牛奶後2～3小時， 正是鈣通過腎臟排除的高峰， 如此時正處於睡眠狀態， 尿液濃縮， 鈣通過腎臟較多， 故易形成結石。 因此， 腎結石患者不要在臨睡前飲牛奶。
近年來多種報導談補鈣， 鈣攝入增多， 從尿中排出鈣增加， 而高鈣尿增加了腎結石的危險性。 草酸等攝入量高， 容易與鈣結合形成結石。 但也有人報導， 通過膳食攝入的鈣可與同時吃進的草酸結合成草酸鈣， 從糞便排出體外， 反倒減少了可能吸收的草酸量， 因此， 並不增加腎結石的風險。 但膳食之外補充的鈣劑就不會有這種作用了。 對於有腎結石史的人補鈣要特別慎重。
腎結石不宜在臨睡前喝牛奶！患有泌尿系結石的人應注意多飲水多運動， 飲水、運動同時捶打尿路對結石的排出時有好處。 祝您早日康復！
