生活中吃什麼， 怎麼吃， 都大有講究， 神奇的是， 不同性格的人也需要選擇不同的食物， 這對於情緒的控制大有好處。
1、煩躁型
經常心情煩躁的人， 要多吃含鈣、磷的食物， 如可以多吃花生(含鈣量多)， 牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等， 且要吃的清淡一點， 不可口味太重。
心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣。 人體缺鈣後會導致機能紊亂， 而此時補鈣， 症狀會得到緩解。 鈣是天然的神經系統穩定劑。 能防止攻擊性和破壞性行為發生。 脾氣暴躁者應借助牛奶、優酪乳、乳酪等含鈣食物平和心態。
含鈣物質有哪些呢?多吃海魚、雞肝、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等富含維生素D的食物。
2、頑固不化型
頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。 建議首先要減少肉類食物， 多吃魚， 儘量吃生魚片。 蔬菜以綠黃色為主， 減少鹽分， 以清淡為主。 此外， 也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、嘮叨型
大腦缺乏符合維生素B可使人變得嘮叨。 應多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。 也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母， 天天飲用， 每天3次， 這時因為酵母中還有小麥胚芽， 富含維生素B。
4、抑鬱傷感型
缺乏色胺酸時誘發抑鬱症的重要原因， 記得多補充富含色胺酸的食物， 如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。 另外， 香蕉、葡萄、蘋果、柳丁能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，
