雖說進入秋季， 氣溫還蠻高。
所以這初秋時節， 還是要吃些梨、百合、銀耳、藕等等滋陰潤燥的食物。
等到了仲秋時節， 氣溫逐漸轉涼， 那時才能開始進補。 梨這些寒性的也開始要少吃了。
今天介紹的這款米糊，
用到了南瓜、百合、銀耳， 都是很適合秋季的，
健脾胃、寧心安神、滋陰潤燥。
這三種食材組合已經足夠了， 不要再添加其他了。 太雜了反而沒有針對性。
我還放了一小顆冰糖， 有點淡淡的甜味。 個人感覺如果太甜會膩的慌。
在這樣初秋的早晨， 拉開窗簾， 徐徐的輕風， 幾縷金色的陽光， 打開音樂， 和家人一起享受陽光早餐吧。
材料：
南瓜......100g
百合......1朵
銀耳......1小朵
大米......2/3量杯
做法：
前一晚做好準備工作：
1、南瓜去皮去瓤洗淨， 切成小塊， 用清水浸泡。
2、百合剝開， 洗淨， 用清水浸泡。
3、銀耳用溫水泡發， 去蒂撕成小朵， 用清水浸泡。
4、大米洗淨後浸泡。
第二天早上：
5、所有材料一起倒入豆漿機內， 水不夠就再加清水。 米糊鍵。
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