豆漿是一種有營養的食物， 一直也是好多女性朋友美容護膚的食物， 同時也是好多女性用來在減肥的一種食療方法， 豆漿的功效也特別多， 在進行減肥的時候也發揮著重要的作用， 只是在喝豆漿的時候我們要注意正確的方法， 這樣減肥的效果就會更加的好， 下面一起來瞭解一下每天早上喝豆漿可以減肥嗎？
月經前的七天， 早餐只要喝200ml的豆乳
大約在月經開始前一周， 每天喝豆乳可以提高月經後消瘦期的效果。 快速減少的雌激素， 可以借由喝豆漿來彌補它的功用。 方法很簡單， 只要每天早上都喝200ml的豆漿(儘量喝無調整的)。
為什麼喝豆漿可以減肥?
因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。
豆漿雖然是液體， 但仍然屬高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 解決便秘問題， 使小腹不再凸出。 豆漿還有利尿、排汗作用。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走部分熱量。
通過以上的介紹， 我們現在知道了每天早上喝豆漿可以減肥， 只是在喝的時候我們要注意正確的方法， 豆漿是一種飲食當中的聖品， 對於女性朋友來說功效也特別多， 在我們通過豆漿減肥的同時也可以達到養顏美容的功效，
