如今很多人都缺少了一定的運動， 總是喜歡躺著， 而且在工作當中也是經常久坐， 很少站起來運動。 每天的時間除了吃、睡之外， 就是工作了。 經常不運動自然身體就會變得越來越胖， 這對愛美的女性來說是非常難以接受的事實。 那麼， 生活中可以瘦肚子瘦身的減肥動作有哪些？
瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰臥的姿勢， 兩腳打開與肩同寬， 先將右腳向上抬起10CM， 腳尖往裡勾起並停頓一秒， 再輕輕放下， 注意腳後跟不能靠在床上。 完成後換左腳再重複同樣的動作。 一組動作重複5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，
瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳， 在空中停頓一秒鐘再放下， 完成後再換左腳。 注意膝蓋不能用力， 才能達到預期的
瘦腿 效果， 也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。 重複這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法練習姿勢三：
保持仰臥姿勢， 雙手抱緊膝蓋， 大腿向腹部曲伸， 並抬起上半身再輕輕躺下。 重複此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量， 收縮腰部墜肉。
瘦肚子的方法練習姿勢四：
保持平躺仰臥的姿勢， 兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面， 手心朝上。 彎曲左腿膝蓋， 直起上身， 使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。
重複2—3組， 每組10次。
效果：增強腹部力量， 緊實大腿肌肉。
除了以上這些動作之外， 建議女性可以買一些家庭健身的器材， 如今在網上這些器材很容易買到， 而且價格都很便宜。 只要每天能夠保證自己鍛煉半個小時， 別說瘦肚子了， 讓你擁有完美的曲線根本就是小菜一碟。 關鍵就是你要有足夠的耐心以及毅力。
