人在進人中年以後， 有兩種病症是最容易且明顯出現的：一是頭髮， 二是牙齒。 頭髮于人， 年輕時襯托青年;而當你步人“天命”之年時， 它就欺你使你“顯老”， 然而除了裝飾容貌和傳導散熱助代謝以外， 幾乎無實用功能。 而牙齒則不然， 你愈是年邁， 愈需要牙堅齒健。 然而在現實生活中， 有一些錯誤的觀念卻在困惑著老年朋友們。
1、老人牙齒鬆動脫落是自然現象， 防也無用， 治也無益
其實大量事實已經證明， 大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因“牙周病”、“根面齲”、骨質疏鬆等疾病引起的，
2、人牙同鼠牙， 越磨越結實， 啃點硬東西沒關係
其實人的牙齒和老鼠的牙齒有很大不同， 齧齒動物的牙長得過快， 如果它不把牙磨短， 讓牙無限長長， 它就吃不了東西， 會被餓死;可是人不同， 人的牙齒生長較慢， 特別是牙外層包的琺瑯質有限， 過度磨損就會被破壞掉;琺瑯質破壞， 深層的牙本質暴露， 牙髓神經末梢失去保護， 不僅易致牙本質過敏症（倒牙）， 還會引發齲齒等嚴重牙病;牙齒磨損嚴重， 不僅會造成牙齒向前移位或臉形改變、顯老， 還會引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。
所以老人的牙齒應特別避免磨損。
3、只漱口不刷牙， 這是祖宗傳下來的
不少高齡老人至今沒有刷牙習慣， 尤其農村的老人更多見。 他們說祖祖輩輩就是這樣， 只要飯後漱漱口就行了， 何必用刷子去亂掏。 甚至更有謬論說“牙是越剔越稀， 越刷越脆”， 所以始終不肯接受現代口腔衛生習慣。
其實漱口代替不了刷牙。 正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用， 又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用。 可有效地防止菌斑和牙石的形成。 其實老人更應該養成刷牙習慣。
4、只要堅持刷牙， 就沒必要“洗牙”了
其實， 刷牙並不能完全代替洗牙，
洗牙是一種專業性很強的技術工作， 要經過嚴格的培訓才能勝任。 在口腔醫院裡醫務人員採用手動器械洗牙， 需三四個小時或更長時間， 就是採用超聲波潔牙機洗牙， 也需一個多小時。 如果你親眼看一看洗牙清除的那些牙垢， 你就會相信， 刷牙是無論如何也達不到的。 在發達國家， 洗牙已成為很普及的常規口腔保健， 人們每年一至兩次定期找自己的牙醫去洗牙。
5、掉一兩顆牙， 不必急著補， 等掉淨了換全口假牙省事
有些人認為， 年紀大了， 缺幾顆牙是正常的事。 缺了牙又不想鑲假牙， 怕麻煩花錢多， 缺就讓它空缺吧。 這樣下去害處很多：它會明顯降低咀嚼能力， 影響消化和營養吸收;它會加快鄰牙鬆動脫落;還會影響語言和容貌。 鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能， 並穩定鄰近的牙齒。
1、刷牙
也許有人會認為自己已刷了幾十年的牙， 還有不會刷牙之理。 殊不知， 到了老年期， 刷牙的方法也要仔細研究。 首先要選擇好牙刷， 應選用刷頭不太大， 刷毛不太硬的保健牙刷。 刷頭過大， 刷毛太硬， 容易誤傷牙齦和牙體。 一把牙刷不要用得太久， 一旦刷毛彎曲、傾斜，
2、合理使用牙籤或牙線
老年人牙齒稀鬆， 牙縫變寬， 進食後牙縫容易嵌塞食物殘渣， 有時僅靠刷牙難以解決問題， 此時合理使用牙籤或牙線， 也是一種很好的潔牙方法。 牙籤最好選用扁平木質的， 使用時用力要適當， 不要過猛過急， 避免損傷牙齦。 用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線， 繞在兩中指上， 用拇指壓入牙縫， 反復磨擦， 清潔牙齒的鄰面。
3、叩齒
也是進行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說法。每天早起或睡前，或者閑坐閉目養神時，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時每回叩36次，以後逐漸增多。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。
3、叩齒
也是進行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說法。每天早起或睡前，或者閑坐閉目養神時，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時每回叩36次，以後逐漸增多。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。
