很多愛美的美眉為了有個好的身材， 即使身材看起來沒差， 大多也會減肥， 似乎減肥已經成為了時尚， 但是也要注意， 很多減肥方法， 並不可取， 有的時候還會對身體有害。
極端減肥法有哪些
1.節食減肥
節食減肥的效果因人而異， 由於節食需要很大的毅力， 因此很多人選擇了中途放棄。 長期節食， 會造成體內水和電解質大量流失， 某些必須的營養素也得不到滿足， 從而導致營養不良， 引發相應的病症。
2.蛔蟲減肥
雖然蛔蟲減肥從原理上來講， 可以減少人體對富餘營養的吸收， 從而達到減肥的效果，
3.瀉藥減肥
儘管服用瀉藥來減肥， 在短時間內可能達到理想的效果， 但這種方法實際只是把細胞和組織間隙的水分從體內排除體外， 並不是真正意義上的減肥。 停用瀉藥的話肥胖又將反彈， 經常服用還會發生貧血及腸胃疾病。
實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。 但是極度控制飲食， 體重減輕， 停止限制， 體重恢復， 再次極度控制飲食， 如此循環往復， 你的身體所要消耗的能量越來越少， 下一次要減體重也就更困難， 相反， 增加體重卻越來越容易。
4.桑拿減肥法
桑拿過後身體會排出大量的汗液， 體重暫時減輕，
5.奶粉減肥法
坊間流傳說奶粉含有充足的營養， 尤其是嬰幼兒奶粉， 脂肪含量低， 既能補充身體所需， 又能減少食物的攝入， 因此能達到瘦身的目的。 事實上， 奶粉中的營養和熱量並不充分， 絕對無法取代正餐。 而且長期飲用奶粉會導致腹痛， 嚴重者更會傷害腸胃機能。
6.灌腸減肥法
雖然可以將腸內蓄積的廢物清除， 達到平坦小腹的目的， 但是如果操作不當或者反復進行， 都有可能損害健康。 如果為了瘦身而頻繁灌腸， 更會打破腸機能的正常節奏， 引發消化器官的慢性疾病。
7.滲透壓減肥法
以鹽、黃醋和鹼性肥皂等塗遍全身進行按摩， 將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外， 會令身體皮膚出現暫時收緊的假相。 作為肥胖根源的脂肪並沒有得到分解， 喪失的只是身體內的水分， 因此是本末倒置。
極端減肥法危害大
實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。 但是極度控制飲食， 體重減輕， 停止限制， 體重恢復， 再次極度控制飲食， 如此循環往復， 你的身體所要消耗的能量越來越少， 下一次要減體重也就更困難， 相反， 增加體重卻越來越容易。
一、提倡只吃幾種或是某單一類食物的減肥餐
不同的食物可給人提供不同的營養物質， 所以人類才需要食用各種各樣的食物來為人體提供足夠的營養。
運用像白菜減肥湯， 素食減肥法， 低碳水化合物減肥法等這些減肥方法減肥是在是太辛苦了， 同時也委屈自己太久了。 建議無論什麼食物， 只要飲食適量， 同樣也是健康的飲食方式。
二、排毒減肥法
這些所謂的給腸子洗個澡， 給肝臟排毒等排毒減肥法其實是沒有任何科學根據的。 人體器官， 像肝臟、腎臟、免疫系統， 都會自發地排出體內的毒素，
三、有神奇功效的食物減肥餐
如吃苦橙、綠茶、蘋果醋等， 沒有任何一種特定的食物或藥物能有魔力減肥輕鬆瘦身這樣的神奇效果。 這些所謂含有可以助消耗的酶的減肥藥其實是多餘的， 人體內本身就能製造出人體真正所需的酶來供新陳代謝所用， 所以吃了這些藥物反而會弄巧成拙。
四、絕食或是低熱量飲食法（素食法）
絕食一兩天還無所謂， 但是想通過長期絕食來減肥絕對是不可行的。 這不但會對身體造成致命的傷害， 同時也起不到減肥的效果。 因為如果身體攝入的熱量不夠， 它就會自發地調節新陳代謝系統， 把更多的能量儲存起來備用， 於是等到恢復正常飲食後， 新陳代謝卻沒有調節過來，能量將繼續以脂肪的形式儲存起來。
另外，低熱量減肥餐能讓人每週減輕0.5磅至一磅或者一些能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的減肥方法其實都是不現實和值得懷疑的。
五、動聽得不真實的減肥餐
很多減肥餐都說是科學的或有秘訣，其實這都是不可靠的，要想更好地減肥，自己應多注意平時的飲食習慣，多吃蔬菜瓜果、全麥食物，少吃高脂高熱的油炸食物。
其實健康的才是最好的，在減肥的道路上，很多人都因為方法不對或者放棄，或者反彈，找對方法，才能獲得目標.
新陳代謝卻沒有調節過來，能量將繼續以脂肪的形式儲存起來。另外，低熱量減肥餐能讓人每週減輕0.5磅至一磅或者一些能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的減肥方法其實都是不現實和值得懷疑的。
五、動聽得不真實的減肥餐
很多減肥餐都說是科學的或有秘訣，其實這都是不可靠的，要想更好地減肥，自己應多注意平時的飲食習慣，多吃蔬菜瓜果、全麥食物，少吃高脂高熱的油炸食物。
其實健康的才是最好的，在減肥的道路上，很多人都因為方法不對或者放棄，或者反彈，找對方法，才能獲得目標.
