立秋已過， 三伏天也熬過去了， 雖然理論上已經入秋， 但溫度的下降還需要一個緩慢的過程， 我們離真正意義上的秋天還有一點距離。 因此， 作為吃貨， 此時還不能大開吃戒， 猛然的大魚大肉會有損脾氣。 當然， 這時候吃一些健康食品解解饞還是可以的， 下面家庭醫生線上編輯就給大家介紹介紹：
蓮藕
初秋正是新鮮蓮藕開始上市的季節。 吃藕， 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 對中老年人而言， 蓮藕可以補養脾胃， 對高血壓、肝病、食欲不振等的患者還有不錯的保健作用。
黃瓜
黃瓜有著強大的清熱消暑能力，
鴨肉
在現在的天氣， 大魚大肉不僅讓人覺得油膩， 還容易上火氣燥， 而性涼的鴨肉就是一個不錯的選擇。
鴨肉有健脾益氣， 滋陰養胃， 利水消腫的功效， 凡體內有熱的人適宜食鴨肉， 體質虛弱、食欲不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。 此外， 鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類多， 且還含有較為豐富的煙酸， 它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一。
鯉魚
鯉魚能除濕開胃、利水消腫， 因此特別適合在伏天這種濕熱的環境中食用。
