足浴的好處和禁忌都有哪些

足浴有哪些好處呢？現如今的都市生活中， 人們越來越注重養生保健， 足浴也受到了很多人的青睞。 不過， 足浴這種養生的方法雖然好處多， 但是也有很多地方是需要特別注意的哦。 下面就來一起看看足浴的好處和禁忌吧。

足浴的好處

足部皮膚在熱水的浸浴後， 使微小血管擴張， 血液迴圈增加， 增強新陳代謝。 足浴法已風靡全球， 與其同理的“足反射區健康法”也在世界各地廣為傳播。 人體各器官在足底， 足內、外側， 足背， 甚至小腿部都有特定反射區， 這些相應的區域一旦得到刺激， 便可激發人體潛能，

調整失衡狀態， 提高機體免疫力， 增強體質， 預防疾病， 防衰老。

實踐證明， 足浴療法可防治感冒、過敏性哮喘、神經衰弱、高血壓、糖尿病、胃腸病、更年期綜合症、風濕性關節炎、靜脈炎、脈管炎、坐骨神經痛、耳鳴、目疾等病症。 尤其是對中老年人的動脈硬化、血脂增高、血管病變、末梢迴圈障礙、末梢神經感覺遲鈍、抵抗力下降等有較好輔助療效。 因此， 每次足浴以恒溫水浸沒足踝之上， 浸浴時間需20至30分鐘， 頻頻加兌熱水， 以保持溫度。 特別注意的是， 必須持之以恆， 堅持不輟， 方能產生預期效果。

那麼， 足浴養生的原則是什麼呢？

足浴養生的原則

足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40-45℃）， 既防止水溫過灼傷皮膚， 尤其是昏迷、生活不能自理者，

同時涼水對血管的收縮作用而有利健康。 最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

足浴的時間在30-40分鐘為宜， 足浴時間內水溫要保持， 尤其進行足浴治療時， 只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間， 才能保證藥物效力的最大發揮， 從而起到治療的效果。

足藥浴時， 如給予足部以適當的物理刺激， 如按摩、捏腳或搓腳等， 有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進行足浴， 效果更佳。

飯前、飯後30分鐘不宜進行足浴， 由於足浴時， 足部血管擴張， 血容量增加， 造成胃腸及內臟血液減少， 影響胃腸的消化功能。 飯前足藥浴可能抑制胃液分泌， 對消化不利， 飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少， 影響消化。

足藥浴治療時，

有些藥物外用可起泡， 或局部皮膚發紅、瘙癢。 有的病人屬特異體質， 用藥後可出現過敏反應。 出現這些症狀後， 應停止用藥。

足藥浴所用外治藥物， 劑量較大， 有些藥物尚有毒性， 故一般不宜入口。 同時， 足藥治療完畢後， 應洗淨患處， 拭幹。

有傳染性皮膚疾病者， 如足癬病人， 應注意自身傳染和交叉傳染的可能。 同一家庭成員， 最好各自使用自己的浴盆， 以防止交叉感染或傳播傳染病。

在進行足浴時， 由於足部及下肢血管擴張， 血容量增加， 可引起頭部急性貧血， 出現頭暈、頭眩。 出現上述症狀時， 可用冷水洗足， 使足部血管收縮， 血流充分流向頭部， 消除頭部急性貧血， 緩解症狀。

最後， 還有足浴的禁忌介紹給大家， 別錯過了。

足浴養生的禁忌

對於正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足浴的。

如果說腳上有傷、水皰、疥瘡， 或腳上發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群， 也是不適合做足浴的。

對於妊娠及月經期中的女性， 也是不建議做足浴的， 因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區， 從而影響婦女及胎兒的健康。

一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者， 如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等， 因為可能會貽誤治療最佳時機。 對於腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人， 由於病情很不穩定， 對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應， 使病情複雜化， 因此， 也是不適合做足浴的。

患有各種嚴重出血病的人，

如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等， 在進行足底按摩時， 可能會導致局部組織內出血， 所以說也不適合做足浴。

飯前後1小時內進行足浴的人。 由於足浴時足部血管擴張、血容量增加， 造成胃腸及內臟血液減少， 影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌， 對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少， 影響消化。

足浴好處多， 快行動起來吧。