如今, 女白領隨處可見, 當職場女性懷孕後, 就會開始擔心輻射對寶寶健康的影響和傷害。 孕婦要想防輻射, 不妨試一試可以防輻射的營養物質。 下面, 就讓健康飲食專家具體盤點, 可以防輻射的營養物質。
上榜關鍵字:維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E, 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C, 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素, 具有抗氧化活性, 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應, 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”, 從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用,
上榜關鍵字:維生素A、β-胡蘿蔔素
此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素, 不但能合成視紫紅質, 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚, 因此, 上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害, 還能保護和提高視力。
推薦餐單:胡蘿蔔炒西蘭花
由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素, 需要用油炒制, 才更有利於吸收。 番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關鍵字:番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素, 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。 研究表明, 番茄紅素可大大改善皮膚過敏症, 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感, 令人感覺輕鬆愉快。 此外, 對於皮膚老化的大敵——紫外線, 番茄紅素也有很好的防護作用。
上文介紹的營養物質, 只要孕婦注意積極攝取, 就能得到防輻射的好效果。 專家提示, 輻射對孕婦和寶寶健康都會有影響和損傷。 所以說, 對需要使用電腦的孕婦來說,