冬季是一個比較容易潤燥的季節， 所以說需要通過健康飲食去調理自己的身體。 如果平時沒有多少的時間去精心準備這些食物。 那麼可以通過多吃一些乾果有效的去解決這個問題， 現在我們就去看看有利於降燥熱的乾果。
甜杏仁
滋養緩和性止咳藥， 主治咽幹、乾咳。 核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭髮過早變白和脫落等功能。
花生
歷來有“長生果”的美稱， 含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 A 、維生素 B 、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等元素。 經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。
松子仁
松子仁也具有很高的營養和藥用價值，
經常適量吃松子仁， 可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。 松子仁中所含的磷脂對腦和神經系統也大有裨益。 秋季潤燥要因人、因症、因時、因地而給予不同的膳食。 仁類乾果不可多吃， 以避免攝入大量的油脂。 此外， 需要特別注意的是， 苦杏仁含苦杏仁甙， 有毒， 不可生食。
芝麻仁
補肺助脾， 潤腸通便， 益肌膚。 瓜子仁含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸， 能促使細胞再生， 防止動脈硬化及冠心病。
我們都知道健康飲食的重要性， 可是有時候因為工作和應酬把時間安排的滿滿的， 根本沒有精力去準備。 但是現在看了上面的乾果介紹之後， 就可以在閒暇之餘隨手準備這些乾果在身邊，
