春節期間當然少不了娛樂活動， 但是往往放縱快樂之後， 身體卻感覺疲憊， 或者不得勁兒， 這就是過度娛樂帶來的不良後果了！
放假了， 有的人喜歡宅在家中， 通宵打牌、打麻將、上網、看電視；有的人什麼都不做， 天天在家睡大覺；有的人每晚聚會K歌， 白天補覺， 日夜顛倒……殊不知放假過度放鬆或過度疲勞， 都容易令人體生物鐘“錯點”， 導致出現各種問題傷害身體。
每年長假期間， 因為休息不好導致視力疲勞、眼睛出血、眼病復發的患者都很多；而過度玩樂勞累導致頸椎、腰椎病的患者也不少。
比如春節前後， 肛腸病患者都會出現“井噴”現象， 這往往是因為市民在長途旅遊中長時間坐車， 導致旅途勞累， 加上瘋狂品嘗各地美食， 很容易造成便秘或拉肚子， 增加肛門負擔誘發痔瘡；還有的是因為長時間打牌、上網， 久坐後導致肛門處的靜脈回流受到阻礙， 引起血管擴張， 因此很容易出現便秘甚至痔瘡。
專家指出， 偶爾熬夜通宵對於身體好的人可能沒太大影響， 但連續一段時間作息不規律、過度玩樂， 必然會導致抵抗力下降， 加上飲食過度缺乏運動， 就有可能誘發急性胃腸炎、上呼吸道感染、急性胰腺炎等各種疾病。 而對於一些有基礎病的患者， 更是可能誘發嚴重的併發症， 如冠心病心肌梗塞、糖尿病酮症酸中毒等。
娛樂需適度
適可而止不搞“疲勞戰術”。 很多人都計畫春節這幾天和朋友聚在一起， 打麻將、玩遊戲、唱歌， 把失去的樂趣找回來。 長時間打麻將、唱歌、看電視、玩電腦， 可能誘發加重頸椎、腰椎、關節等方面疾病， 要特別注意。
棋牌遊戲嚴守“三不”。 不能久坐並保持同一姿勢。 否則會造成肩頸軟組織勞損， 腰肌勞損。 此外， 不要長時間憋尿， 這會損傷膀胱。 避免棋牌遊戲時精神高度緊張， 這對心腦血管健康極為不利。 不要在通風不好的室內或空氣污濁的室外進行棋牌遊戲。 這些環境對呼吸系統損傷很大， 可能會引發上呼吸道感染及哮喘等。
看電視玩電腦時間不宜過長。 長時間看電視、玩電腦打遊戲， 容易引起眼部乾澀、異物感等不適，
唱歌要堅持三原則：飯後不要馬上唱歌， 唱歌時別喝酒和冷飲， 不要長時間唱歌。 提醒， 唱歌要隨時注意補水潤嗓， 除了白開水， 還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料。
特別提醒的是， 難得放一次大假， 很多宅男宅女便把自己關在家門， 蒙頭睡大覺。 這樣的做法是不可取的， 真正的放鬆應該是勞逸結合， 在睡眠休息的同時， 別忘了出門走走。
中醫養生注重“起居有常”， 而許多人春節期間的作息表與平時相比變化極大。
專家指出， 假日中沒有規律的生活， 會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉， 腸胃功能紊亂、內分泌失調等“節日病”隨之出現。 更為嚴重的是， 沒有規律的生活還有可能給一些慢性疾病埋下隱患。 許多人在假日結束、恢復工作時， 常常會乏力疲憊、精神萎靡， 抱怨自己的節日“過得好累”， 其實這就是假日起居無常帶來的後果。 “春節假日的作息可以與工作日有所不同， 但‘時差’應該控制在兩個小時之內。 譬如， 平時是6點起床， 春節假日可以推遲到七八點鐘。
在此提醒人們如果遇到緊急情況請撥打120， 尋求專業醫生幫助。 在撥打120時請注意：一定要冷靜， 詳細告訴調度員事件發生的地點、聯繫電話、患者目前情況。 一定要保持聯繫電話暢通。 如果是路人撥打120請暫時不要離開， 一定等到急救人員到場方離開。
以上是春節期間對於作息的相關建議， 希望對您有所幫助。
