薏米是對於我們的身體健康有著很多好處的一種食物， 因為在冬季的時候大家也知道很多的女性會因為體內的濕氣過重， 導致出現手腳冰涼的情況。 而薏米綠豆粥就是去濕氣有著很大的作用得， 所以很多的人在閑來無事的時候就會食用。 但是還有一些朋友擔心兩種的食物熱量過高， 引起發胖。 那麼， 薏米綠豆粥熱量的是多少?
薏米綠豆粥熱量: 88 大卡(100克)
薏仁
又名薏苡仁、苡米、苡仁， 土玉米， 薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六穀子。 是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，
綠豆
綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。 具有良好的清熱解毒功效。 由於其具有利尿下氣的功效， 因此食物或藥物中毒後喝， 還能起到排除體內毒素的作用， 對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。 這樣的綠豆湯色澤渾濁， 消暑效果較差， 但有很強的清熱解毒功效。 現代還常用綠豆湯輔助解毒， 例如在日常飲食中多吃些綠豆湯， 有一定的祛鉛毒功效。 此外， 喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇， 防止動脈粥樣硬化等功效。
製作食材
薏仁、綠豆、蜂蜜
製作流程
1、將薏仁與綠豆浸泡一夜2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
2、將煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機， 打成糊。
3、等冷卻到四十度以下後， 加入蜂蜜即成。
關於薏米綠豆粥熱量的是多少， 大家看過之後一定也發現了其實並不高。 而且還是很適合減肥的朋友喝呢， 在現在這個社會來說要想有著一個好的身體， 健康的飲食是少不了得。 所以大家在平時一定要多多的注意， 這樣也是為了自己身體更加健康。
