生活中， 你是否經常健忘呢?常常拿著手機找手機或者別人交待的事情， 總是忘在腦後了？這些都是健忘的表現， 健忘與年齡無關， 任何年齡段的人都可能出現健忘的情況， 那麼如何擺脫健忘呢？中醫認為， 通過按摩、搓揉頭部各個部位， 可促進腦神經細胞功能活化， 從而獲得全身血液活絡與腦迴圈順暢雙重功效， 達到預防健忘與癡呆的效果。
如何讓自己不再健忘呢？
1.搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
2.叩頭、揉發根
先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次， 繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。
3.“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴
太陽穴在兩眼外旁兩指處， 百會穴位于頭頂正中， 分別各按摩十餘次。 兩手十指從前髮際到後髮際， 做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴， 其餘四指頂住頭頂， 從上而下， 由下而上做直線按摩12次;最後， 兩拇指在太陽穴， 用較強的力量做旋轉按動， 先順時針轉， 後逆時針轉， 各12次。
4.乾擦臉
頭部按摩預防健忘和癡呆的最後一個步驟是乾擦臉， 即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。
防健忘藥膳可用：
1、銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料：銀耳15克， 大豆100克， 紅棗五枚， 鵪鶉蛋六個。
製作：銀耳用清水泡發20分鐘後， 洗淨， 撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後去殼。 在鍋內加入適量清水， 大豆和紅棗用清水洗乾淨後，
2、柿餅紅棗桂圓蜜餞
材料：柿餅100克， 紅棗30克， 桂圓肉15克， 黨參25克， 黃芪25克， 山藥30克， 蓮子25克， 陳皮10克， 蜂蜜、紅糖適量。
製作：柿餅切四瓣， 蓮子去皮、心， 黨參、黃芪搗碎， 鮮山藥去皮、切片。 將上述原料裝入瓷罐中， 加入適量紅糖、蜂蜜和少量水， 上鍋用文火隔水蒸2～3小時。 若有湯汁， 再用文火煎熬， 濃縮至蜜餞狀， 涼後即可食用。 每日食2～3次， 每次1～2匙。 可常服食。
