便秘是現在常見的疾病症狀, 有越來越多的便秘患者, 便秘影響緩則的身體健康以及飲食, 對於患者也是非常痛苦的, 因此便秘患者要及時發現及時到醫院治療, 現在小編給大家介紹幾個清腸偏方, 希望對大家有幫助。
便秘是指糞便在腸內的停留時間過長, 導致大便的次數明顯減少, 最終大便幹結並且排出困難。 一般兩天以上無法排便著, 都可能是便秘而導致, 如果每天都能夠正常便秘, 但是排便困難以及有殘便感, 都可以算做是便秘。
西梅汁
研究表明, 由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁, 放到鍋裡用小火烹製湖狀, 裝到容器裡, 用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製, 每天早晨空腹兩勺。 一定要堅持, 可治療久治不好的便秘。
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁, 是一種許多人喜愛的水果。 梨富含維生素A、B、C、D和E。 一隻梨的維生素C含量是"建議每日攝取量"的10%, 鉀的含量也不少。 同蘋果一樣, 它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。 梨雖然很甜, 但是它的熱量和脂肪含量很低, 極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維), 它是非可溶性纖維, 能幫助預防便秘及消化性疾病, 可以淨化腎臟,
卡捷運動
做卡捷運動時, 應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉, 像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作, 每次要堅持10秒鐘或更長一些, 然後放鬆10秒, 如此收縮一放鬆共三次算一輪, 每天應鍛煉10輪。 當肌肉強化後, 還可增加輪次。 當排便不利的症狀得到控制後, 輪次可不再增, 但應該繼續堅持每天至少做一輪, 或每週三輪, 使肌肉群繼續保持強勁有力。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是:起床後排空小便, 喝涼開水300~500毫升。 站立, 兩腳與肩同寬, 身體放鬆, 右手掌心放在右下腹部, 左手掌心放在右手背上, 從下腹部按摩上提至右季肋部, 推向左季肋部, 再向下按摩到左下腹部即可。
飲醋療法:
米醋30毫升(約兩大勺), 蜂蜜兩勺, 攪拌3~5倍的水, 每餐後飲用。 醋可以促進排便, 但是直接飲用會傷及胃和十二指腸, 所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。