我們現在的工作很繁忙， 經常要用到腦， 很多時候我們精神狀態都不好， 所以我們必須要提神補腦才能讓身體達到平衡， 我們想通過食物這種健康的方式來提神補腦， 很多人都說食物是最好的提神補腦方式， 可是食物的種類有那麼多， 我們吃什麼食物好呢？那麼一起來瞭解下吃什麼提神補腦呢？
1、 香蕉 香蕉被稱為“高能量的食品”， 含有極易為人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能， 但它不能在體內儲存很多時間， 人在劇烈運動後， 體內的鉀會降得很低。
2、 草莓 草莓含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、金槍魚 在高蛋白質的魚類中， 金槍魚含有豐富的酪胺酸， 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質， 使人注意力集中， 思維敏捷。
4、 麥片 有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 使人體源源不斷地獲得能量。 燕麥片是一種富含纖維的食物， 能量釋放緩慢而又均衡， 可使人體血糖水準一直維持在較高水準，
現在我們就知道了吃什麼提神補腦， 平時應該要多吃點上面的食物， 這樣可以幫助我們補腦提神， 才更有利於我們的工作和學習， 當然上面的食物也許有些人不喜歡， 可以選擇其他的， 並不是嚴格的要食用上面的食物， 還是要根據自己的喜好決定。
