中年男女養生吃什麼好?中醫師表示, 以下食物具有很高的營養價值, 是有助於中年男女養生的。
1、大蒜:可消除積存在血管中的脂肪, 具有明顯的降脂作用。
2、海魚:有降血脂的功效。 臨床研究表明, 多食魚者其血漿脂質降低。 有預防 動脈硬化及冠心病的作用。
3、洋蔥:在降低血脂、防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗死方面有良好的作用。
4、山楂:具有加強和調節心肌、增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用, 還能降低血清中的膽固醇。
5、牛奶:可降低血清中膽固醇的濃度, 含有大量的鈣質, 能減少膽固醇的吸收。