幫助寶寶長高的五大睡眠對策

寶寶良好的睡眠品質對生長發育的影響至關重要。 但是， 由於各種各樣的原因導致的睡眠問題， 使得父母頗為頭疼。 下面根據寶寶常有的5種特點， 總結出5個對策， 以及相應的可操作性建議。

對策1：讓“夜貓子”“回窩”

根據“睡眠黃金期”原理， 有的孩子經常“熬夜”， 或者在睡前做劇烈運動， 使得精神十分興奮， 在前半夜本該大量分泌生長激素的時候， 他卻玩興正濃， 這正是影響他成長的一個重要原因。 醫生建議， 到晚上， 應該讓小小“夜貓子”按時“回窩”睡覺。

建議做法：

在睡前不要讓孩子再做劇烈運動， 最好是讓孩子安靜地坐下來，

在孩子難以入睡時， 可以拿一個毛茸茸的小動物陪伴他， 輕拍他的身體， 更有效的辦法是用自己的一根手指頭從上往下撫摸孩子的鼻樑， 因為你的撫摸， 孩子不得不閉上眼睛， 有了你的陪伴， 孩子就不會覺得孤單， 同時你給他唱唱搖籃曲， 寶寶就會很快入睡了。