學生在上學時期是人這一生中腦部發育最快的時期， 也是對眼睛損害最大的時期。 所以做父母的都特別關心怎樣才能為大腦提供夠的養分來補充大腦， 來保護眼睛不受損害。 學生怎麼樣能夠更加聰明、更加強壯的成長呢？那下面我就給同學們和做父母的推薦吃什麼明目補腦呢？一起來看看吧！
能夠健腦的食物
花粉營養豐富， 其中維生素K能夠健腦防衰， 延年益壽。 芹菜芹菜中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質， 其中磷和鈣的含量較高。 中醫認為， 芹菜有醒腦健神， 潤肺止咳的功效。
黃花菜其中含有豐富的營養素， 有養血平肝、鎮腦安神、利水消腫之功效。 食用時， 以食經加工的幹品為好。
黃豆含有豐富的蛋白質， 是補髓養陰， 補血益智的良方。 對用腦過度、神經衰弱、失眠健忘等症都有良好的療效。 食用時， 與含蛋氧酸的食物合併最宜。
核桃蛋白質和脂肪的含量遠遠超過其它果品。 其性溫補， 有增強滋補能力的作用， 對大腦神經有益， 是神經衰弱的輔助治療劑。
能夠明目的食物
第一類是含維生素A多的食物， 如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。 維持眼角膜正常， 不使角膜乾燥和退化。 增強在暗中看物的能力。
第二類是含胡蘿蔔素多的食物， 如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。 最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。
上面就是我為做父母的還有學生們介紹的吃什麼明目補腦， 大家應該知道了吧。 不管吃什麼我們都要讓孩子吃飽， 在保證量的同時要讓食物更加有營養， 對那些需要明目補腦的孩子們有所幫助， 能保證眼睛和大腦的正常代謝。
