1、忌戀床。 充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。 但有的人錯誤地認為， 多睡有益健康， 尤其是有利於青少年生長發育， 所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來， 使睡眠時間大大超過需要。 這是一種不良習慣， 長此以往， 會有損身體健康。 而且經過一個晚上， 腹中空空， 出現明顯得饑餓感， 這時如戀床不起， 勢必打亂腸胃活動規律， 時間一長， 胃腸粘膜將遭到損害， 容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。 所以， 必須注意睡眠時間的合理性， 保持良好的生活習慣。
2、忌老人醒後起身小便。 早晨一覺醒來後，
3、忌醒後立即劇烈運動。 許多人， 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉， 只要注意， 對健康的確有益處。 但是， 運動必須在晨起後稍作休息一下， 待氣血陰陽運行平衡後才可進行。
若起床後， 也未做準備活動， 便馬上投入比較劇烈的運動， 就容易發生心、腦血管的意外。
4、忌不吃早餐據營養專家分析， 早餐是一日中最重要的一餐。 身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習， 這時實在需要攝取豐富的營養， 來應付整日的消耗。 如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢?
所以不僅要吃早餐， 而且還要高度重視早餐的品質。 有人認為：“早餐是金， 午餐是銀， 晚餐是銅”。 每天堅持用早餐， 則是延年益壽的要素之一。
