俗話說“傷春悲秋”， 到了秋冬萬物蕭瑟的季節， 氣溫驟降、枯葉飄零， 很多人不知不覺變得情緒低落， 成天唉聲歎氣、憂慮擔心， 生活興趣也大大減少了。
情緒的自我控制和調節不是一件容易的事。 中醫認為， 人體肺臟和秋天相對應， 是表達憂愁、悲傷情志活動的主要器官。 可以通過一些中醫的按摩保健手法， 緩解季節對情緒帶來的影響。
內關穴
屬手厥陰心包經， 位於前臂正中， 腕橫紋上兩寸， 橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。 當我們用力握拳時， 這個地方會有一個比較明顯的凹陷。 此穴位可以寧心安神、理氣止痛，
足三裡穴
大家熟知的足三裡穴對改善情緒也很有效。 該穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣， 是足陽明胃經的主要穴位之一， 是一個強壯身心的大穴。 傳統中醫認為， 按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 可用拇指指腹按揉， 由輕到重， 感覺力量深入到肌肉層， 再由重到輕， 如此重複10遍， 每天按摩3次左右。
要想改善情緒， 還可適量做一些有針對性的運動， 比如輕輕敲打腰背部位， 能升發人體陽氣；一些擴胸運動， 也可以增強和改善肺功能。 同時，
