失眠無疑對於我們的生活危害很多， 也是會引起了一些神經系統的疾病， 在平時養生的時候， 要想避免自己失眠的狀況， 一定要注意是哪些原因造成了失眠， 才能更好的採取一些措施進行避免， 我們此時對此不妨去看看吧。
造成了平時失眠的狀況之一， 就是生活之中， 我們會因此胃腸不較好。 在睡眠的時候， 會因為身體內部必須的血液流向心和腦部的影響， 以至於影響了我們的生活上的好的睡眠品質。 如果在生活上， 對於自己的習慣上， 出現了睡前胃內的食物沒有消化完， 就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，
造成了平時失眠的狀況之二， 精血不足。 中醫認為， 體內所有的物質分為陰和陽兩大類， 陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的， 陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。 白天屬於陽氣的天地， 體內的陽氣隨之旺盛， 所以我們不會困倦;夜晚屬於陰氣的天地， 體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣， 陽氣被強行壓住， 我們會睡眠。 如果體內的精血不足， 到了夜晚不足以震攝陽氣， 就會睡眠不佳。
造成了平時失眠的狀況之三， 壓力大， 情緒緊張。 心裡想著事情的時候， 無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項， 都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，
溫馨提示：在生活之中， 出現失眠是養生最大的阻礙， 所以， 我們一定要明白有關的一些原因， 才能採取合理的保護方式， 進行養生和護理， 希望這樣的一些現象， 對於生活上的健康有一定的益處才好。
