秋冬季節早晚溫差大， 人體受到冷空氣刺激後， 胃酸分泌大量增加， 胃腸發生痙攣性收縮， 因此抵抗力隨之降低。 所以在這個時候， 胃病患者的人數也急速增加。 胃喜暖怕冷， 喜潤惡燥， 秋冬天氣寒冷， 胃部受涼後會使胃的功能受損， 因此， 要注意胃部保暖不要受寒。
入秋後， 老人們最明顯的感覺是胃口比以前好多了。 從胃口差的夏日到胃口大開的秋天， 人們如果不知道調養， 會使胃受到損害。 解決的方法是進食逐步增加， 不要一下子猛增。 一下子猛增的結果是使胃部不適應， 產生消化不良、腹瀉、腹脹或腹痛等不適，
秋冬季節養胃把握5個方面
1、合理飲食， 避免暴飲暴食。
由於天氣轉涼， 人們的食欲旺盛， 食量增加， 使胃及十二指腸的負擔加重。 對此， 專家建議應合理飲食， 避免暴飲暴食。 冬天打火鍋， 既暖和又美味。 但火鍋吃多了當時不易察覺， 易造成暴飲暴食， 過後， 胃病就隨之而來。
因此， 每餐量均衡十分重要， 不要過飽或餓著， 七分飽剛剛好。 此外， 食物種類搭配均衡也很重要。 蔬菜、水果、穀物和肉類要搭配均衡。
2、應戒煙戒酒。
煙草能使胃酸分泌增加；同時使幽門括約肌張力減低， 膽汁反流， 破壞胃粘膜屏障。 因此， 長期大量吸煙易引起消化性潰瘍，
而酒精可直接破壞胃粘膜屏障， 引起急性糜爛出血性胃炎。 由此可見， 戒煙戒酒在冬季養胃中十分重要。
3、應避免長期飲濃茶咖啡。
老年人喜歡喝茶， 不少年輕人喜歡喝咖啡， 不是說一點都不能喝， 但要注意量和度。 長期飲濃茶咖啡易引起胃粘膜的反復損傷， 因此飲用時要適度。
4、適當運動和休息。
長期處在緊張工作狀態， 精神壓力太大， 加之飲食、休息無規律， 生物鐘顛倒， 引發胃功能神經紊亂， 不知不覺患上胃病。
因此， 在沖業績的同時， 要勞逸結合， 放鬆心情， 合理安排作息時間和進餐時間， 堅持鍛煉， 有了強壯的體魄， 其他才有可能。
5、保持良好心態。
憂思傷脾， 過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能，
想預防胃病， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
