秋季養生10大飲食禁忌 飲食調節保護胃氣

在秋季， 宜多食溫食， 少食寒涼之物， 以保護頤養胃氣。 如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果， 會導致溫熱內蘊， 毒素滯留體內， 引起腹瀉、痢疾等， 故有“秋瓜壞肚”之民諺， 老人、兒童及體弱者尤要注意。

1、秋季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品， 多食助燥傷陰， 可以加重內熱， 使燥爺侵犯人體。

2、秋季忌食清淡煎炸的食物：炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的清淡食物， 秋季食用後難以消化， 容易積於腸胃之內。 加之脾胃功能較弱， 食用清淡煎炸的食物會加重體內積滯之熱， 不利於人體適應秋季蓋曙的特性。

3、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收穫的季節， 也是囊蚴最多的季節。 如荸薺、茭筍、菱角等， 它們大都質白鮮脆、清涼爽口， 吃起來味道很美， 並有懾熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫用功效。 但是， 生吃這類水生植物， 極容易導致薑片蟲的感染， 使腸黏膜發炎、出血、水腫， 甚至形成潰瘍， 普通常伴有腹瀉、食欲不振；兒童感染後， 會出現臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象；少數情況嚴重者， 可因衰竭或虛脫導致死亡。 因此， 秋季忌生吃水生植物。

4、忌螃蟹與柿子同食， 忌螃蟹與茶水同食。

5、小兒忌吃生棗， 忌大棗與黃瓜一起食用， 忌大棗與胡蘿蔔一起食用， 忌山楂與豬肝合食， 兒童忌多吃桑椹， 忌空腹食用荸薺， 忌生吃蓮子，

忌多吃杏， 忌生吃白果， 忌吃發苦的柑橘， 忌多吃柿子， 忌空腹吃柿子， 忌柿子與甘薯同食

6、秋季生吃水果忌不削皮， 飯後忌立即吃水果， 未成熟的水果忌放冰箱中保存， 吃水果忌不漱口， 忌多食偏食南瓜， 忌將南瓜切碎棄汁做餡食用， 鮮藕忌生吃， 花生忌生吃， 忌過量吃甘薯。

7、秋季忌用單喝水的方法緩解秋季乾燥， 忌無病進補， 兒童忌濫用補藥， 進補忌食用生蜂蜜， 進補營養補品忌與含鞣酸水果同食。

8、血壓過低者忌食蓮子， 大便秘結者忌食蓮子， 碳酸氫鈣忌與核桃仁同食， 各種酶製劑忌與核桃仁同食， 慢性腸炎患者忌多食核桃仁， 低血壓患者忌多食荸薺， 服用安體舒通忌與荸薺同食， 痢疾患者忌多食菱角， 服糖皮質激素忌食菱角，

齲齒患者忌多食紅棗， 糖尿病患者忌食紅棗， 齲齒患者忌多食龍眼， 支氣管炎患者忌多食龍眼， 服用糖皮質激素忌與龍眼同食， 用苦味健胃藥忌與龍眼同食， 肺膿瘍患者忌多吃核桃仁， 冠心病患者忌多吃水果， 服藥期間忌食用柚子， 低血糖患者忌多食用柚子， 慢性胃炎患者忌多食用柚子， 肺炎、支氣管炎患者忌多食柑， 缺鐵性貧血患兒忌食柿子， 齲齒患者忌多食石榴， 支氣管痰濕交盛者忌多食石榴， 功能性子宮出血患者忌多食桃， 胃寒患者忌多食荸薺， 糖尿病患者忌吃月餅， 高血壓、高血脂、冠心病患者忌食月餅， 消化性潰瘍患者忌食月餅， 腹瀉患者忌食月餅， 膽囊炎、膽石症患者忌食月餅， 腎炎患者忌食月餅， 脂溢性皮炎、痤瘡患者忌食月餅， 久病初愈者忌食月餅， 高血壓、高血脂、冠心病患者忌吃螃蟹， 皮膚過敏、濕疹、癬、瘡毒、皮炎等皮膚病患者忌食螃蟹， 脾胃虛寒、外邪未清、腹瀉患者忌食螃蟹， 膽結石、膽囊炎、肝炎及十二指腸潰瘍患者忌食螃蟹。

9、忌食苦燥， 忌過食補益之品， 不宜隨意多吃應季瓜果蔬菜， 慎食溫燥熱之品， 忌食生冷， 忌煙酒。

10、不宜過度食用陽熱辛燥藥物。 不宜多吃香酥油炸食物。 不宜多食滷味食物。 不宜過飽。 早晨不宜空腹。 不宜暴飲暴食。 忌狼吞虎嚥。 慎食油膩厚味。