睡醒應該怎麼做有益大腦健康

有沒有在睡醒的時候覺得頭暈沉沉的， 而且全身沒勁兒， 有時還會耳鳴。 中醫保健專家介紹說遇到這樣的情況不妨彈彈後腦， 可能有意想不到的作用哦~

人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上， 經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。 具體的操作方法有以下三種。

第一， 專家指出， 敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵， 用三指（食指、中指、無名指）輕輕彈後腦勺。 此法能刺激耳廓周圍的穴位， 可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二， 用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背， 被扣之指用力滑脫彈出，

第三， 用兩手掌心緊按兩耳外耳道， 兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。 然後掌心掩按外耳道， 手指緊按腦後枕骨不動， 再很快抬離， 這時耳中有放炮樣聲響。 如此反復做上5—10次， 每日做2—3次。

專家還說：“練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激， 同時刺激大腦神經， 起到耳聰目明的作用。 ”這個動作在起床後、睡前或平時空閒時都能做。 另外， 中醫學還認為， 腎開竅於耳。 因此， 該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效， 老年人不妨多做。