我們現在的生活和工作的壓力很大， 幾乎幹什麼都需要用到大腦， 所以我們不能只用大腦， 我們還要補腦， 這樣我們才能讓自己的身體達到一個平衡的狀態， 很多時候我們都想著能夠讓我們變得聰明點， 變得腦子活絡一點， 可是我們吃什麼可以用來補充大腦的能量呢？一起來看看吃什麼能夠補腦呢？
動物肝、腎臟富含鐵質。 鐵質是紅細胞的重要組成成分。 經常吃些動物肝、腎臟， 體內鐵質充分， 紅細胞可為大腦運送充足氧氣， 就能有效地提高大腦的工作效率。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養萬分， 有“健腦主食”之稱。 小米還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品， 包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等， 抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素， 經常食用， 對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1， 均為大腦代謝所需要的物質， 因此， 它被人們稱為“健腦菜”。
棗中含有豐富的維生素C， 第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克， 酸棗達1380毫克。
現在我們對吃什麼能夠補腦這個問題有了很深的瞭解， 補腦是我們必須要做的， 因為我們需要用腦的地方太多了，
