現在社會的人生活節奏快、工作壓力大， 大腦每天都在高速運轉， 消耗了大量的腦細胞。 養腦健腦是人們養生的頭等大事， 人們都說只要腦細胞多了， 腦細胞健康了就能增加一個人的智商。 下面我就為大家推薦幾類有助於增加腦細胞， 提高大腦工作效率的食材供大家選擇 。 那麼吃什麼可以補腦細胞呢？
深海魚等富含必需脂肪酸， 能提高大腦工作效率大腦有上千億個神經細胞， 用來傳遞資訊的細胞膜由脂肪組成， 這種脂肪若不足， 神經膜獲取傳遞資訊的效率就會下降， 大腦也會因此變得遲鈍。
花生等富含泛酸可提高記憶力， 泛酸（維生素B5）， 搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取， 能提高記憶力。 牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素B3）也有改善記憶力的作用。 富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
乳製品等富含鈣可消除緊張不張， 鈣是天然精神安定劑， 能放鬆神經和肌肉的細胞， 人體若缺鈣會導致人易具攻擊性， 甚至出現肌肉痙攣現象。 富含鈣的食材有魚貝類（沙丁魚、秋刀魚等）、海藻類以及乳製品。
香蕉等富含維生素B6會振奮精神， 大腦神經細胞的維生素B6含量頗多， 人體有了壓力就會消耗維生素B6來緩解。 富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、捲心菜等。
朋友們都看到了吧， 上面就是我為大家講的吃什麼可以補腦細胞。 綜合上面所講的我們都應該明白了在當今高效率， 高壓力的社會， 不管是孩子還是大人都應多吃點上面所說的食物來補充我們的腦細胞， 讓工作， 學習， 生活變的更加順利和諧。
