能有一個聰明健康的孩子是我們做父母所希望的， 當然也離不開我們做父母照顧的是否周到。 現在的孩子學習壓力逐漸增大， 我們做父母的可以適量的給孩子吃點補腦的東西來緩解孩子的壓力， 這也是理所當然的。 那吃什麼東西可以給孩子補腦也是我們比較糾結的問題， 今天我們就看看吃什麼可以給孩子補腦呢？
牛奶： 在孩子吃什麼補腦的問題上， 第一選擇永遠是牛奶， 這是由於牛奶中不但涵蓋量豐富， 而且其他的營養也十分豐富。 每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克， 而且牛奶中的鈣還具有調節神經、肌肉的興奮性功用。
雞蛋： 要先給孩子補腦， 就應該儘量的給孩子吃一些雞蛋， 它是補腦最好的選擇。 在雞蛋中含有大量的卵磷脂， 它可以使腦中增加乙醯膽鹼的釋放， 從而提高兒童的記憶力和接受能力。
魚類： 魚肉是小孩補腦的不錯選擇， 魚肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸， 除此之外鈣、磷、鐵及維生素等物質的含量也不少。 在平時讓孩子適量的吃一些魚肉， 可以增強和改善兒童的記憶力。
核桃： 在核桃中含有40%-50%的不飽和脂肪酸， 構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。 不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料， 兒童常吃核桃仁對大腦的健康發育很有好處。
還在為吃什麼可以給孩子補腦而糾結的父母們都看到了吧， 上面就是我為大家講的吃什麼可以補腦， 不管是孩子還是大人， 我們都可以吃東西補腦， 讓孩子擁有一個聰明伶俐的腦袋是我們做父母最期盼的， 現在知道了吃這些東西補腦還不晚。
