負擔過重吃些啥
維生素C具有平衡心理壓力的作用。
當承受強大心理壓力時，
身體會消耗比平時多8倍的維生素C，
所以，
要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。
如清炒菜花、甘藍、菠菜、芝麻、水果等。
工作壓力大的人，
服用維生素C片劑，
會獲得意想不到的效果。
脾氣不好吃些啥
鈣具有安定情緒的效果，
牛奶、乳酸、乳酪等乳製品以及小魚乾等，
都含有極其豐富的鈣質，
可以幫您消除火氣。
蘿蔔，
適於順氣健胃，
對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用，
最好生吃，
也可做蘿蔔湯。
啤酒能順氣開胃，
改變惱怒情緒，
適量喝點兒會有益處。
大腦疲勞吃些啥
堅果，
即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，
對健腦，
增強記憶力，
有很好的效果。
因堅果內人體必需的脂肪酸---亞油酸的含量很高，
且無膽固醇，
所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。
另外，
堅果內還含有特殊的健腦物質---卵磷脂、膽鹼，
所以對腦力勞動者來說，
它的營養、滋補作用是其它食物所不能比擬的。
精疲力盡吃些啥
可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等乾果。
這類小食品對恢復體能有神奇的功效。
因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、鐵，
以及植物性脂肪。
此外，
蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，
能保護並強化肝臟，
不妨多食一些。
