生活中的減肥方法

發現自己不知不覺的發胖了， 那就趕快找到正確的方法來減肥吧！控制好日常的飲食就是最快速也最有效的瘦身方式。 所以下面我們就來為大家推薦幾個非常不錯的飲食減肥小秘訣。

一， 捲心菜來幫忙

捲心菜是我們生活中常常見到的蔬菜， 它的熱量非常低， 但是營養價值卻非常的高， 它的成分中含有大量的維生素和礦物質， 而且還能為我們提供充足的飽腹感， 避免餓肚子。 常吃捲心菜也可以滋養胃部， 加強我們的消化功能。

手撕包菜

把捲心菜私成片， 然後清洗乾淨， 瀝幹水分備用。 把糖、醋、食鹽和生抽調成醬汁，

二， 綠茶減脂很有效

綠茶是非常受歡迎的瘦身飲品， 它不但可以幫助身體消除毒素， 而且還能加快新陳代謝， 綠茶中的茶多酚也是消減脂肪的有效物質。 經常喝綠茶可以改變我們的肥胖體質， 也能有效的降低食欲， 控制熱量的吸收。

檸檬綠茶

把綠茶在熱水中泡開， 然後放入幾滴檸檬汁或者直接把檸檬片放入， 如果怕味道過於酸澀的話可以加入少許的蜂蜜來調味。 檸檬綠茶的減肥效果非常明顯。