減肥不一定要靠節食， 合理的食物不僅不會致使你發胖， 還能有效幫助脂肪的燃燒。 美味健康食譜一直是大家的最愛， 下面就為大家帶來3款有效助減肥的健康食譜！
枸杞燒鯽魚
材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、薑、胡椒和味精等。
製作方法：
1.先把鯽魚宰殺洗淨， 然後將蔥切絲， 薑切末。
2.在鍋裡放油燒熱後把魚放進去， 待其煎至微焦黃後加入蔥、薑、鹽、胡椒麵和水， 慢火燜一會。
3.之後放下枸杞再煮10分鐘即可。 上鍋前要加味精調味。
健康食譜減肥原理：枸杞是補血的聖品， 多吃枸杞不但能加快我們的血液迴圈， 還能防止動脈硬化，
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