隨著我們生活各個方面的變化， 我們的壓力也不斷增大， 越來越多的朋友們開始失眠了， 失眠很大的一個原因就是精神上的壓力， 那麼我們對於失眠的朋友們要怎麼進行護理呢？為了幫助大家更好生活， 下面我們為您介紹失眠患者的飲食護理常識。
1、失眠患者的飲食， 手下家我們注意是， 病人要少食甜品。 生活中很多的人認為， 吃甜食可以補充熱量， 其實甜食是熬夜大忌。 導致反效果， 也容易引起肥胖問題。 我們都知道咖啡因雖然提神， 但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，
2、失眠的患者可以在晚飯的時候注意補充一些含維他命B群的食物。 有什麼作用呢？這樣不僅參與新陳代謝， 提供能量， 從而還能保護神經組織細胞， 對於那些失眠的人有安定神經、緩解失眠、焦慮也有助益。 適當補充熱量， 吃一些水果、蔬菜也能有助於睡眠。
3、失眠患者的飲食護理還要做的是哪些呢？專家提示我們說， 患者還應該注意在飲食上要做到有規律， 避免食用一些刺激性較高的食物， 如辣椒， 咖啡， 氣泡類飲料， 要食用一些安神的物質， 如乳製品， 芝麻糊等等， 都具有安神定氣的作用， 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。
失眠患者的飲食護理的相關內容就是以上的這些了，
