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失眠飲食禁忌

忌煙酒 煙酒的刺激往往使神經系統興奮, 易致植物神經紊亂, 而更不易入眠。

忌辛辣刺激之品 如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、薑、辣醬、芥末等食品, 食後病人“火氣”更大, 加重失眠。

忌肥膩食品 肥膩食品, 不易消化, 病者食後難以人眠。

忌脹氣之物 脹氣之物如蘿蔔、豆製品(大豆、蠶蟲)等, 可引起腸腔。 脹氣, 病者亦不能人眠。

忌南瓜子 失眠患者不宜食用。 南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經, 引起興奮, 影響睡眠的作用, 故失眠患者不宜食用。

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