堅果一般在生活當中大多是作為一種零食， 而且堅果類的零食其實對我們的身體健康也比較有利， 所以在生活當中我們也會建議大家， 多吃一些堅果類的食物， 而實際上如果能夠做到這， 選擇其實有一些堅果， 對幫助養腎也可以達到很好的效果， 那麼下面就為大家推薦這些養腎的堅果。
1、腰果
腰果有著腎一般的外形， 大家普遍認為腰果可以補腎。 的確， 中醫認為， 腰果性味甘平， 歸脾、胃、腎經， 有補腎健脾、補腦養血、延年益壽、利尿降溫的功效。 不少國內外的營養學家均認為， 多吃腰果、巧吃腰果具有益腎氣之功效。
對於過敏體質的人建議最好不要食用腰果， 有過敏體質的患者， 在食用了腰果後會立即出現過敏休克反應， 如不及時搶救， 後果不堪設想。 不瞭解自己體質的人， 在首次吃腰果時， 可先吃一兩粒， 待十幾分鐘後， 如果不出現過敏現象可繼續吃。
2、白果
白果也叫銀杏， 對於遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟， 李時針醫書中有記載：“熟食溫肺益氣， 定喘嗽， 縮小便， 止白濁。 其氣薄味厚， 性澀而收。 ”《本草再新》認為， 白果“補氣養心， 益腎滋陰”。 民間常將白果作為治療遺精的食品。
不知道在日常零食的選擇上， 你是否有瞭解過你所選擇的零食營養價值呢？其實如果能夠做到正確健康的吃零食， 那麼它對幫助我們保證健康有效的緩解身體存在的一些疾病，
