瓜子仁的營養價值是很多人都知道的， 那麼生瓜子仁和炒制過的瓜子仁還不一樣。 現今瓜子仁的市場非常的大。 市面上推出了許多種口味的瓜子仁， 其中有經典的黑瓜子仁， 還有白瓜子仁以及綠茶口味瓜子仁， 奶油味瓜子仁， 瓜子仁的口味越來越多， 可以選擇的很多。
那麼吃瓜子仁有什麼講究嗎?是不是不管什麼時間都可以吃瓜子仁， 我們都知道常吃瓜子仁對我們的身體有幫助， 瓜子仁的營養價值是十分高的， 我們現在來看一下什麼時間適合吃瓜子仁還有瓜子仁的營養價值：
生瓜子的營養成分要遠遠高於熟瓜子，
但是瓜子含油量高， 吃多了容易發胖， 每天不要超過25克。
飯後嗑瓜子好， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經衝動傳導給大腦， 大腦又反作用於唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
以上就是吃瓜子仁需要注意的時間， 還有生瓜子仁和熟瓜子仁之間的區別， 瓜子仁是一種廣受消費者們喜愛的食物。 並且瓜子仁也是健康的， 但是還是要注意平常吃的不要過多了， 再好吃再營養的食物， 吃的份量過多反而會失去了養生的作用。
