對於一般來說苦瓜減肥效果是非常有用的， 平時的時候如果用錯了苦瓜減肥的方法， 那麼苦瓜反倒對減肥沒有效果， 還會造成各種疾病的發生， 其實對於很多減肥的朋友們來說， 每天運動節食非常痛苦， 而且要堅持幾個月， 甚至有可能會影響身體方面的各種技能， 來為大家介紹一道既簡單又方便的一周苦瓜汁減肥法。
苦瓜減肥方法：榨汁
苦瓜是非常苦的， 如果你無法忍受的話， 可以嘗試用榨汁來代替生吃， 不過榨汁的同時也可以加一些水果， 比如獼猴桃和番茄， 但是絕對不可以加有甜味的水果，
因為渣裡面大部分都是不可溶纖維了， 纖維也是促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西， 如果你的腸胃不是很好的話， 那麼一天吃兩根也就夠了， 吃了苦瓜後很容易口渴， 所以不要太晚吃哦。
苦瓜減肥方法：生吃
生吃是一種比較殘忍的方法， 如果你想要更好的效果， 那麼生吃就是你的首選了， 首先將苦瓜對半切開去籽之後， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後一直吃， 不要停下來， 不過吃的時候也要注意， 一定要咀嚼爛之後才能吞進去。
苦瓜減肥方法：零食
平時切上一些苦瓜條隨身攜帶， 上班或上課的時候想吃零食了或是肚子餓了， 就用苦瓜來代替你想吃的任何食物，
苦瓜減肥方法：好處
苦瓜的好處可不是一點兩點， 最大的優點就是可以消脂排毒， 夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素， 很容易出現便秘的情況， 這個情況下多吃苦瓜的話， 你會發現不但身體變得苗條了， 而且皮膚也變的光滑細嫩。
對於新鮮美味的苦瓜榨成苦瓜汁以後確實有些難喝， 不過為了方便， 而且能為了瘦身， 所以建議大家一定要忍下心狠下心， 苦瓜的優勢在於每天不吃零食， 只喝苦瓜汁就可以覺得不愛吃飯， 讓自己身體健康的瘦下來， 同時還不會對腸胃造成影響。
